Calor y Productividad: Trabajar en Verano

El calor puede afectar significativamente tu rendimiento laboral. Estudios demuestran que la productividad disminuye 2% por cada grado por encima de 25°C. Aprende a mantener tu eficiencia incluso en los días más calurosos.

Ambiente de Trabajo Óptimo

Mantén la temperatura entre 20-24°C, usa iluminación LED que genera menos calor, y asegura buena ventilación. Las plantas de oficina pueden reducir la temperatura y mejorar la calidad del aire.

Horarios Inteligentes

Programa las tareas más demandantes durante las horas más frescas del día. Considera horarios flexibles o trabajo remoto durante olas de calor extremo para mantener la productividad.

Hidratación y Nutrición

Bebe agua regularmente, evita comidas pesadas que generen calor interno, y opta por snacks refrescantes como frutas. La deshidratación leve puede reducir la concentración hasta 12%.

Técnicas de Enfriamiento

Usa ventiladores personales, toallas frías en el cuello, y toma descansos frecuentes en áreas climatizadas. Viste ropa ligera y transpirable, incluso en ambientes profesionales.